நம் உடலின் வெளியே தோலில் வாழும் பாக்டீரியா, குளித்தால் என்ன நடக்கிறது?

 

நமது தோலின் மேற்பரப்பில் வாழும் பாக்டீரியாக்கள் (microbiota) தோல் ஆரோக்கியத்தில் முக்கிய பங்கு வகிக்கின்றன. இவை நம்முடைய உடலின் இயற்கையான பாதுகாப்பு வேலி  (natural defense barrier) ஆக செயல்படுகின்றன.

தோலின் பாகங்களில் பாக்டீரியாக்கள் எங்கு வாழ்கின்றன?

தோலின் மூன்று முக்கிய பகுதிகளில் பாக்டீரியாக்கள் இயங்குகின்றன:

1. வெளிப்புற தோல் (Skin Surface):

   • தோலின் மேற்பரப்பில் Staphylococcus epidermidis மற்றும் Micrococcus luteus போன்ற பாக்டீரியாக்கள் அதிகமாக இருக்கின்றன.
   • இவை தோலின் பாதுகாப்பை உறுதிப்படுத்துகின்றன.

2. குழிகள் மற்றும் சுரப்பிகள் (Hair Follicles and Sebaceous Glands):

   • Propionibacterium acnes (Cutibacterium acnes) என்ற பாக்டீரியாக்கள் எண்ணெய் சுரப்பிகளின் அருகில் வாழ்கின்றன.
   • தோலின் ஈரப்பதம் மற்றும் ஆரோக்கியத்தை பேணுகின்றன.

3. வியர்வை சுரப்பிகள் (Sweat Glands):

   • Corynebacterium மற்றும் Staphylococcus போன்ற பாக்டீரியாக்கள் வியர்வை சுரப்பிகளில் காணப்படுகின்றன.
   • வியர்வையின் மூலம் வெளியேறும் நச்சுகளை சமநிலைப்படுத்துகின்றன.

---

பாக்டீரியாக்கள் எவ்வாறு நன்மை புரிகின்றன?

1. தோலின் பாதுகாப்பு:

   • பாக்டீரியாக்கள் தோலின் மேற்பரப்பில் காணப்படும் தீங்கு செய்யக்கூடிய நுண்ணுயிர்களை (pathogens) எதிர்க்கின்றன.
   • இந்த இயற்கை பாக்டீரியாக்கள் தொற்றுநோய்களைத் தடுக்க உதவுகின்றன.

2. பிஹெச் அளவை காப்பது:

   • பாக்டீரியாக்கள் தோலின் பிஹெச் அளவை 4.5-5.5 இடையில் வைத்திருப்பதன் மூலம், நம் தோலை அசிடிக் சூழலில் (acidic environment) பாதுகாக்கின்றன.
   • இது தீங்கு செய்யும் நுண்ணுயிர்கள் வளர்ச்சியைத் தடுக்கிறது.

3. தோல் ஈரப்பதத்தை பேணுதல்:

   • பாக்டீரியாக்கள் தோலின் மேற்பரப்பில் இருக்கும் எண்ணெய்களை பயன்படுத்தி தோலின் ஈரப்பதத்தை பேணுகின்றன.

4. மாசுக்களை மாற்றுதல்:

   • தோலின் மேற்பரப்பில் இருக்கும் இறந்த தமுருக்களை (dead skin cells) பிரித்து நம் தோலை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்கின்றன.

---

குளிக்கும் போது உரஞ்சி குளிப்பதும் சவர்க்காரம் பயன்படுத்துவதும் பாக்டீரியாக்கள் மீது தாக்கம் உள்ளதா?

உரஞ்சி குளிப்பதின் விளைவு:

• மிதமான அளவில் உரஞ்சி குளிப்பது நன்மைதான்.
  • தோலின் மேற்பரப்பிலுள்ள இறந்த தமுருக்களை (dead skin cells) நீக்க உதவும்.
  • ஆனால், அதிகமாக உரிஞ்சி குளித்தால் தோலின் நற்பலன் தரக்கூடிய  பாக்டீரியாக்களை (beneficial bacteria) சேதப்படுத்தக்கூடும்.
  • இது தோலின் இயல்பான பாதுகாப்பு தேங்கலை (protective barrier) குலைக்கும்.

சவர்க்காரம் பயன்படுத்துவதின் தாக்கம்:

• தீவிரமாக வேலை செய்யும் சவர்க்காரங்கள்:
  • தோலின் பிஹெச் அளவை மாற்றி, இயல்பான பாக்டீரியாக்களை அழிக்கக்கூடும்.
  • இதில் சோப்பு அதிக அல்கலின் தன்மையுடன் (alkaline soaps) இருந்தால், தோல் உலர்ந்து காயம் பெறும்.
• மிதமான சோப்பு அல்லது பிஹெச் சமநிலை கொண்ட சவர்க்காரங்கள்:
  • இது தோலின் பாக்டீரியாக்களை பாதிக்காமல் சுத்தமாக்க உதவும்.

---

தோல் ஆரோக்கியத்தை பாதுகாக்க பரிந்துரைகள்:

1. மிதமான சோப்பு பயன்படுத்தவும்:

   • பிஹெச் சமநிலை (pH-balanced) கொண்ட சோப்புகளை மட்டுமே பயன்படுத்தவும்.

2. மிதமான குளியல்:

   • உரஞ்சி குளிப்பதை வாரத்தில் 1-2 முறை மட்டுமே செய்யவும்.
   • தினசரி குளியலுக்கு சிரமமில்லா முறைகள் (gentle bathing methods) தேர்வு செய்யவும்.

3. ஈரப்பதம் அதிகரிக்க:

   • குளியலுக்கு பின் நரம்புகளுக்கான மிதமான மாய்ஸ்சரைசரை (moisturizer) பயன்படுத்தி தோலை ஈரமாக வைத்துக்கொள்ளவும்.

4. வெளி மாசுகளுக்கு எதிராக பாதுகாப்பு:

   • தூசி மற்றும் மாசுக்கான இடங்களில் இருந்து வந்தால் கண்ணுட்பட முகத்தை சுத்தமாக கழுவ வேண்டும்.

5. சோப்பு தவிர்க்க வேண்டிய பகுதிகள்:

   • முகம் மற்றும் குளிமண்டல பகுதிகளில் அதிக சோப்புகளைப் பயன்படுத்துவதால் பாக்டீரியாக்கள் பாதிக்கப்படும். இதனை தவிர்க்கவும்.
   • குளிமண்டல பகுதி என்பது நம் உடலின் ஈரப்பதம் மற்றும் வெப்பம் அதிகமாக காணப்படும் இடங்களை குறிக்கிறது. இவை பெரும்பாலும் தோல் மடல்கள் அல்லது மூடிய பகுதிகளாக இருக்கும்.

     குளிமண்டல பகுதியின் இடங்கள்

     1. கைகளின் மடல்கள் (Armpits)

        • வெப்பம் மற்றும் வியர்வை அதிகமாக உள்ள இடம்.

     2. தடிப்பகுதிகள் (Groin Area)

        • அடிவயிறு மற்றும் அதன் சுற்றியுள்ள பகுதிகள்.
        • இது ஈரமாகவும் சூடாகவும் இருக்கக்கூடிய இடமாகும்.

     3. மடிப்புகளின் இடங்கள் (Skin Folds):

        • வயிற்றின் கீழ் பகுதியில் (obese உடலமைப்பில்), மார்பின் கீழ் பகுதியில், கழுத்து மடிப்புகளில்.

     4. குடைச்சல் இடங்கள் (Behind the Knees):

        • கால்கள் மடங்கும் பகுதிகளில் வெப்பம் சிக்கி இருக்க வாய்ப்பு உள்ளது.

     5. பாதப்பகுதி (Between the Toes):

        • கால்களின் விரல்களுக்குள் ஈரப்பதம் அதிகமாக இருக்கலாம்.

---

தோல் ஆரோக்கியத்தின் முக்கியத்துவம்:

நம் தோலின் பாக்டீரியாக்கள் நம் உடலின் முதல் பாதுகாப்பு வேலையாகும். இவற்றை பேண நமது குளியல் பழக்கவழக்கங்களை சீரமைப்பது அவசியம். சரியான முறையில் பராமரித்தால், தோல்மூலம்  ஆரோக்கியத்தினையும்  இயல்பான நிலையையும்  பெற்றுக்கொள்ளலாம் ! 😊

❋தொகுப்பு: தீபம் இணையத் தளம் /www.ttamil.com