வாய்விட்டு சிரித்தால் .... என்ன நடக்கும்?

 

வாழ்க்கையில் தினமும் சிரிப்பதற்கும் மகிழ்ச்சியை அனுபவிப்பதற்கும் நேரம் ஒதுக்க வேண்டும். சிரிப்பு நம்மை மட்டுமல்ல அருகிலிருக்கும் மக்களையும் மகிழ்விக்கக் கூடிய சக்தி கொண்டது.

சிரிப்பின் முக்கியத்துவம்

சிரிப்பு என்பது மனிதர்களின் வாழ்க்கையில் மிக முக்கியமான ஒரு உணர்வு வெளிப்பாடு. இது ஒரு சாதாரண நிகழ்வாகத் தோன்றினாலும், உடலுக்கும், மனதுக்கும் அளிக்கக்கூடிய பயன்கள் மிக அதிகம். உடல் ஆரோக்கியத்திலிருந்து சமூக உறவுகள் வரை, சிரிப்பு பல்வேறு அளவுகளில் மனித வாழ்வை மேம்படுத்தும் ஆற்றல் கொண்டது.

1. உடல் ஆரோக்கியத்திற்கு சிரிப்பு

சிரிப்பின் முதன்மையான நன்மை உடல்நலத்திற்கு ஆகும்.

• மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கும்: நம்முடைய தினசரி வாழ்க்கையில் நாம் சந்திக்கும் பல பதற்றங்களை குறைக்க ஒரு சிறந்த மருந்தாக சிரிப்பு செயல்படுகிறது.
• நோய் எதிர்ப்பு  சக்தியை அதிகரிக்கும்: சிரிக்கும்போது உடலில் எண்டார்பின் (Endorphins) எனப்படும் மகிழ்ச்சி ஹார்மோன்கள் அதிகரிக்கின்றன. இதனால் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி அதிகரித்து, உடல் நோய்கள் குறைகின்றன.
• இதய ஆரோக்கியத்திற்கு உதவும்: சிரிப்பால் இரத்த ஓட்டம் சீராக நடைபெற உதவுகிறது. இதனால் உயர் இரத்த அழுத்தம், இதய நோய்கள் போன்றவை குறையும்.
• உடலுக்கு இயல்பான உடற்பயிற்சி: சிரிக்கும்போது முகத் தசைகள், வயிற்று தசைகள் அனைத்தும் செயல்படும். இது ஒரு சிறந்த உடற்பயிற்சியாக அமையும்.

2. மனநிலை மேம்படுத்தும் சக்தி

மனதின் அமைதிக்காகவும், மன உற்சாகத்திற்காகவும் சிரிப்பு முக்கியமானதாகும்.

• கவலை, மன அழுத்தம் குறையும்: ஒரு நல்ல நகைச்சுவை காட்சி அல்லது ஒரு சந்தோஷமான தருணம் மனதில் நேர்மறையான எண்ணங்களை உருவாக்குகிறது.
• மனதுக்கு ஆறுதல் அளிக்கும்: அதிக வேலைச்சுமை, மன அழுத்தம் போன்றவை இருந்தாலும், சிரிப்பு சில நிமிடங்களில் அந்த உணர்வுகளை மாற்றிவிடும்.
• உற்சாகத்தை அதிகரிக்கும்: சிரிக்கும்போது, மனதில் இயல்பாகவே சந்தோஷம் ஏற்படும். இது செயல்திறனை அதிகரிக்கவும் உதவுகிறது.

3. சமூக உறவுகளில் சிரிப்பு

சிரிப்பு மனிதர்களை ஒன்றிணைக்கும் ஒரு சக்தியாகவும் செயல்படுகிறது.

• நட்புகளை வலுப்படுத்தும்: நண்பர்கள் அல்லது குடும்பத்தினருடன் சேர்ந்து சிரித்தால், அவர்களுடன் நம்முடைய உறவுநிலை வலுவாகும்.
• சமூக உறவுகளை மேம்படுத்தும்: ஒரு குழுவில் ஒருவரின் நகைச்சுவை மற்றவர்களுக்கும் மகிழ்ச்சியைக் கொடுக்கிறது. இது குழுவினரிடையே நல்லிணக்கத்தை உருவாக்குகிறது.
• வேலைச் சூழலை எளிதாக்கும்: வேலை அழுத்தமானதாக இருந்தாலும், ஒரு சிறிய நகைச்சுவை சூழலை எளிதாக்கி, செயல்திறனை அதிகரிக்கச் செய்யும்.

4. வாழ்க்கையை மகிழ்ச்சியாக மாற்றும்

• மனநிலை எப்போதும் மகிழ்ச்சியாக இருக்கும்.
• சிரிப்பின் மூலம் யார் முதுமை அடைந்தாலும், உள்ளத்தில் இளமை நின்று விடும்.
• எதிர்மறை எண்ணங்களை விரட்டும்.

முடிவுரை

சிரிப்பு என்பது இலவசமாக கிடைக்கக்கூடிய மிகவும் சக்திவாய்ந்த மருந்து. ஒரு நாளைக்கு ஒரு சில நிமிடங்களாவது முழு மனதோடு சிரிக்கும் பயிற்சி செய்தால், உடல் ஆரோக்கியம் மேம்படும், மன அழுத்தம் குறையும், உறவுகள் வலுவடையும். எனவே, வாழ்க்கையில் எவ்வளவு சிக்கல்கள் இருந்தாலும், "சிரிப்பதை மறந்துவிடாதீர்கள்!"

-:செ .மனுவேந்தன்