''இரவில் இந்த உணவுகளைச் சாப்பிட்டால் அவ்வளவுதான்!''

 

👉ஆழ்ந்த தூக்கத்திற்கு என்ன சாப்பிடலாம்?

👉இரவு உணவை எப்பொழுது சாப்பிடலாம்?

👉இரவில் எந்த உணவை சாப்பிடக்கூடாது?

👉இரவில் அதிக தண்ணீர் குடிக்கலாமா?

👉தூக்கத்துடன் தொடர்புடைய  செகாடியன் ரிதம் (Circadian Rhythms) என்றால் என்ன?

விபரங்கள் அறிய மேலே உள்ள காணொளி  ▶இனை அழுத்தவும்

-உணவியல் நிபுணர் ரம்யா ராமச்சந்திரன்.