குளிர்காலத்தின் வருகையோடு சேர்ந்து, ஜலதோஷம் மற்றும் இருமல் பாதிப்புகளும் நம்மைத் தேடி வந்துவிடுகின்றன. அலுவலகம் முதல் வீடுகள் வரை எங்கு பார்த்தாலும் இருமல் சத்தம் கேட்பது இந்த பருவத்தின் இயல்பாகிவிட்டது. இவற்றுக்குத் தீர்வாக நாம் உடனடியாக இருமல் மருந்துகளை (Cough Syrups) நாடுகிறோம். ஆனால், அவை உண்மையில் எவ்வளவு பயனுள்ளவை? தேன் மற்றும் எலுமிச்சை போன்ற கை வைத்தியங்கள் அவற்றுக்கு நிகரானதா?
இதோ, பேராசிரியர் மற்றும் மருத்துவ வல்லுநர்களின் ஆலோசனைகளின் அடிப்படையில் தொகுக்கப்பட்ட ஒரு சிறப்புக் கட்டுரை.
குளிர்கால இருமலும் இருமல் மருந்துகளும்: ஒரு தெளிவான பார்வை
இருமல் மருந்துகளின் உண்மை நிலை
சளி மற்றும் இருமலை உருவாக்கும் வைரஸ்கள் பொதுவாகத் தானாகவே உடலை விட்டு வெளியேற வேண்டும். இருமல் மருந்துகள் இந்த வைரஸ்களை அழிப்பதில்லை; மாறாக, அவை தொண்டையில் ஏற்படும் எரிச்சலைக் குறைத்து தற்காலிக ஆறுதலை மட்டுமே தருகின்றன.
- வறட்டு இருமல்: உங்களுக்கு வறட்டு இருமல் இருந்தால், 'கிளிசரால்' (Glycerol) போன்ற இனிப்புச் சுவை கொண்ட சிரப்புகளைத் தேர்ந்தெடுப்பது தொண்டைக்குப் பாதுகாப்பைத் தரும்.
- விலை ஒரு காரணியல்ல: பிராண்டட் மருந்துகளை விட மலிவான மருந்துகளும் அதே பலனைத் தரும். எனவே, விளம்பரங்களைப் பார்த்து அதிக பணம் செலவழிப்பது அவசியமற்றது.
- சர்க்கரை அளவு: இருமல் மருந்துகளில் சர்க்கரை அளவு அதிகமாக இருக்கும். எனவே, 'சர்க்கரை இல்லாத' (Sugar-free) மருந்துகளைத் தேர்ந்தெடுப்பது ஆரோக்கியமானது.
மருந்துகளில் உள்ள உட்பொருட்கள்: பலனா? விளம்பரமா?
மருந்துகளில் அடிக்கடி விளம்பரப்படுத்தப்படும் 'டெக்ஸ்ட்ரோமெதோர்ஃபான்' (Dextromethorphan) போன்ற பொருட்கள் இருமலைக் குறைப்பதில் மிகக் குறைந்த தாக்கத்தையே ஏற்படுத்துகின்றன எனப் பேராசிரியர்கள் குறிப்பிடுகின்றனர். அதேபோல், சளியைத் தளர்த்தும் எனக் கூறப்படும் 'குயைஃபெனெசின்' (Guaifenesin) மற்றும் தூக்கத்திற்காகச் சேர்க்கப்படும் 'டைபென்ஹைட்ரமைன்' (Diphenhydramine) போன்றவை இருமலுக்கு நேரடிச் சிகிச்சை அளிக்காது.
தேன் மற்றும் எலுமிச்சை: இயற்கையான மாற்றீடு
பல விலையுயர்ந்த இருமல் மருந்துகளுக்குச் சமமான அல்லது அவற்றை விட மேலான பலனை வீட்டில் தயாரிக்கும் தேன் - எலுமிச்சை கலவை தருகிறது.
1. பயன்: இது தொண்டையை மென்மையாக்கி வறட்டு இருமலைக் குறைக்கிறது.
2. குழந்தைகளுக்கு: ஒரு வயதுக்கு மேற்பட்ட குழந்தைகளுக்கு இது ஒரு சிறந்த கைவைத்தியம்.
குறிப்பு: ஒரு வயதுக்குட்பட்ட குழந்தைகளுக்குத் தேன் கொடுக்கக்கூடாது என்பதை நினைவில் கொள்க.
சளியும் அதன் நிறமும்: எப்போது கவலைப்பட வேண்டும்?
இருமல் என்பது நமது உடலில் உள்ள தேவையற்ற சளியை வெளியேற்றும் ஒரு இயற்கை வழிமுறையாகும்.
- சளியை வெளியேற்றுதல்: சளி கலந்த இருமல் வரும்போது, சளியைத் துப்புவது சுவாசப் பாதையை எளிதாக்கும். தற்செயலாக அதை விழுங்கினாலும் வயிற்று அமிலம் அதனைச் செரித்துவிடும் என்பதால் பயப்படத் தேவையில்லை.
- அபாயச் சங்கு: நீங்கள் வெளியேற்றும் சளி அடர் பழுப்பு நிறத்தில் இருந்தாலோ அல்லது அதில் இரத்தக் கறைகள் தென்பட்டாலோ உடனடியாகக் கவலைப்பட வேண்டிய விஷயம்.
மருத்துவரை எப்போது அணுக வேண்டும்?
பெரும்பாலான மார்புச் சளிகள் மற்றும் இருமல் சில வாரங்களில் தானாகவே குணமாகிவிடும். இருப்பினும், கீழ்க்கண்ட சூழல்களில் மருத்துவ ஆலோசனை அவசியம்:
- இருமல் மூன்று வாரங்களுக்கு மேல் நீடித்தால்.
- சுவாசிப்பதில் கடுமையான சிரமம் ஏற்பட்டால்.
- சளியில் இரத்தம் கலந்திருந்தால்.
👉
அதிகப்படியான மருந்துகளை நாடுவதை விட, உடலில் நீர்ச்சத்து குறையாமல் பார்த்துக் கொள்வதும் (Hydration), தேன் மற்றும் எலுமிச்சை போன்ற எளிய முறைகளைப் பின்பற்றுவதுமே இருமலில் இருந்து மீளச் சிறந்த வழி என்று நிபுணர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர். இயற்கையான முறைகளைத் தழுவி, பாதுகாப்பான குளிர்காலத்தைக் கொண்டாடுவோம்!
தீபம் உடல்நலம்
