– ஒரு மறைமுக மனநோயா?
FOMO – மறைந்து ஊறும் மனப் பயமா?
காலம் மாறியுள்ளது.
ஒரு காலத்தில் மனிதன் உலகை பார்த்தான்;
இன்று மனிதன் திரையைப் பார்க்கிறான்.
ஒரு காலத்தில் அனுபவங்கள் வாழ்க்கையை நிரப்பின;
இன்று அறிவிப்புகள் (notifications) மனதை நிரப்புகின்றன.
இந்த மாற்றத்தின் மையத்தில் அமைதியாக வளர்ந்து கொண்டிருக்கும் ஒரு மனநிலை — FOMO (Fear of Missing Out).
அதாவது, “நான் ஏதாவது முக்கியமானதை தவறவிட்டுவிட்டேனா?” என்ற அடங்காத உள்மனப் பயம்.
இது வெளியில் கண்ணுக்குப் பட்டுப் போகாது.
ஆனால் உள்ளத்தில் மெதுவாக அலைபாயும் அச்சமாக இருக்கும்.
அதனால் தான் சில உளவியல் ஆய்வாளர்கள் இதை “நவீன காலத்தின் மறைமுக மன அழுத்த நோய்” எனக் குறிப்பிடுகின்றனர்.
திரை உலகின் மாயையும் மனித மனமும்
சமூக வலைதளங்கள் மனித வாழ்க்கையின் தினசரி அங்கமாகி விட்டன.
காலை விழிக்கும் முன் கைபேசியைத் தேடும் பழக்கம்,
இரவு தூங்குவதற்கு முன் கடைசியாக ஸ்க்ரோல் செய்வது —
இவை இன்றைய மனிதனின் புதிய வாழ்வியல் சடங்குகள்.
ஒரு மாணவன் தனது நண்பர் வெளிநாடு சென்ற புகைப்படத்தைப் பார்க்கிறான்.
ஒரு இளைஞன் தனது தோழன் வாங்கிய புதிய கார் பற்றிய பதிவைப் பார்க்கிறான்.
ஒரு இளம் பெண், மற்றவர்களின் “சிறந்த வாழ்க்கை தருணங்கள்” நிரம்பிய சமூக வலைதளத்தைப் பார்க்கிறாள்.
அப்போது மனதில் எழும் ஓர் அமைதியான கேள்வி:
“என் வாழ்க்கை மட்டும் ஏன் இவ்வளவு சாதாரணமாக இருக்கிறது?”
இதுவே FOMO-வின் முதல் விதை.
ஒப்பீட்டின் உளவியல் வலை
மனிதன் இயல்பாகவே ஒப்பிடும் உயிரினம்.
ஆனால் முன்பு ஒப்பீடு அருகிலிருந்தவர்களுடன் மட்டுமே இருந்தது.
இன்று ஒப்பீடு உலகளாவியதாக மாறியுள்ளது.
உதாரணமாக,
ஒரு சாதாரண குடும்பத்தில் வளர்ந்த மாணவன்,
சமூக வலைதளங்களில் தினமும் வெற்றிக் கதைகள், சுற்றுலா, ஆடம்பர வாழ்க்கை போன்றவற்றைக் காணும்போது
அவன் மனதில் ஒரு தவறான உணர்வு உருவாகிறது:
“நான் பின்தங்கிவிட்டேன்.”
ஆனால் உண்மை என்ன?
அவன் காண்பது வாழ்க்கையின் முழு உண்மை அல்ல;
அது வெறும் தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட காட்சிகள் மட்டுமே.
FOMO – மனநோயா அல்லது மனநிலை மாற்றமா?
மருத்துவ ரீதியாக FOMO தனித்த மனநோயாக வகைப்படுத்தப்படவில்லை.
ஆனால் அது மனநலத்தை மெதுவாக பாதிக்கும் ஒரு உளவியல் நிலையாக பார்க்கப்படுகிறது.
இது காயம் போல உடனே தெரியாது.
ஆனால் அது மன அமைதியை மெதுவாகக் குறைக்கும்.
ஒரு இளைஞர் தினமும் சமூக வலைதளங்களில் மற்றவர்களின் சாதனைகளைப் பார்த்துக் கொண்டே இருந்தால்:
-
தன்னம்பிக்கை குறையும்
-
கவனம் சிதறும்
-
வாழ்க்கை திருப்தி குறையும்
இவை அனைத்தும் மனச்சோர்வின் ஆரம்ப அடையாளங்களாக மாறலாம்.
நவீன வாழ்க்கையில் FOMO – சில நிஜ உதாரணங்கள்
1. கல்வி உலகில்
ஒரு மாணவி தனது நண்பர்கள் அனைவரும் போட்டித் தேர்வில் வெற்றி பெற்றதாகப் பார்க்கிறாள்.
அவள் முயற்சி செய்தாலும் தோல்வி அடைகிறாள்.
அப்போது அவள் நினைப்பது:
“நான் மட்டும் பின்னடைந்துவிட்டேனா?”
இந்த எண்ணமே மன அழுத்தத்தை அதிகரிக்கிறது.
2. தொழில் வாழ்க்கையில்
ஒரு ஊழியர், தனது சக ஊழியர்கள் பதவி உயர்வு பெறுவதை LinkedIn-ல் பார்க்கிறார்.
அவரது உள்ளத்தில் உருவாகும் உணர்வு —
சாதனை பற்றிய துயரமல்ல;
தவறவிட்ட வாய்ப்பின் பயம்.
3. சமூக வாழ்க்கையில்
நண்பர்கள் ஒரு விழாவில் கலந்து கொண்ட புகைப்படங்களைப் பார்க்கும் ஒருவர்,
தனிமையில் இருந்தாலும் மனதில் ஒரு வெறுமையை உணர்கிறார்.
அவர் நிகழ்ச்சியை தவறவிட்டதற்காக அல்ல;
அதில் இல்லாததற்கான மன குற்ற உணர்விற்காகவே வருந்துகிறார்.
FOMO-வின் அமைதியான அறிகுறிகள்
FOMO கொண்ட மனிதன் பெரும்பாலும் இதை உணரவே மாட்டான்.
ஆனால் அவனது பழக்கங்கள் பேசும்:
-
அடிக்கடி மொபைல் திறக்கும் பழக்கம்
-
அறிவிப்புகள் வந்தாலே பதட்டம்
-
ஓய்வெடுத்தாலும் மன அமைதி இல்லாமை
-
மற்றவர்களின் வாழ்க்கையை ஒப்பிடும் மனநிலை
இவை அனைத்தும் உள்ளத்தில் ஓடும் அமைதியான மனப் போராட்டத்தின் அறிகுறிகள்.
டிஜிட்டல் காலத்தின் மன அழுத்தச் சுழல்
இன்றைய உலகம் “எப்போதும் இணைந்திருக்கும்” (Always connected) உலகமாக மாறியுள்ளது.
ஆனால் இந்த இணைப்பு, மன அமைதியை துண்டிக்கிறது.
நாம் அனுபவிக்காமல் பதிவேற்றுகிறோம்.
வாழாமல் ஒப்பிடுகிறோம்.
மகிழ்ச்சியை உணராமல், மகிழ்ச்சியின் காட்சிகளை மட்டும் சேகரிக்கிறோம்.
இதுவே FOMO-வின் உச்ச நிலை.
JOMO – மறந்துவிடும் மகிழ்ச்சியின் கலை
FOMO-க்கு எதிரான ஒரு அழகான மனநிலை உள்ளது — JOMO (Joy of Missing Out).
அதாவது,
“எல்லாவற்றிலும் இருக்க வேண்டிய அவசியமில்லை;
என் தருணத்தில் நான் இருக்கிறேன்” என்ற மன அமைதி.
ஒரு குடும்பத்துடன் அமைதியாக உணவருந்தும் நேரம்,
ஒரு புத்தகத்துடன் செலவிடும் மாலை,
ஒரு நடைப்பயணம் —
இவை சமூக வலைதளங்களில் பெரிதாகத் தெரியாது.
ஆனால் மனநலத்தில் பெரும் செல்வமாக அமையும்.
👉
FOMO என்பது கண்ணுக்குத் தெரியாத மனப் பயம்.
அது சத்தமாக குரல் கொடுக்காது;
ஆனால் அமைதியாக மன அமைதியை குலைக்கும்.
இது ஒரு அதிகாரப்பூர்வ மனநோய் அல்ல.
ஆனால் கவனிக்கப்படாமல் விட்டால்
மனஅழுத்தம், பதட்டம், தன்னம்பிக்கை குறைவு போன்ற உளவியல் பாதிப்புகளுக்கான கதவாக மாறும்.
இறுதியாக ஒரு சிந்தனை:
வாழ்க்கை என்பது மற்றவர்கள் என்ன அனுபவிக்கிறார்கள் என்பதல்ல;
நாம் அனுபவிக்கும் தருணங்களின் ஆழமே வாழ்க்கையின் உண்மையான மதிப்பு.
அனைத்தையும் அனுபவிக்க முடியாது.
ஆனால் அனுபவிக்கும் தருணத்தை முழுமையாக வாழ முடியும்.
அந்த உணர்வை உணரும் மனிதனுக்கே
FOMO இல்லை —
மன அமைதி மட்டுமே இருக்கும்.
🔴🔴🔴தீபம் உளவியல் உலகம் 🔴🔴🔴
